Mae Prifysgol Bangor wedi datblygu ystod eang o adnoddau i alluogi gwahanol ffyrdd o ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar. Gellir dod o hyd i'r lawrlwythiadau sain yma.

video resource

I ddarganfod mwy am yr arfer o ymwybyddiaeth ofalgar, gwyliwch y ddarlith hon am ymwybyddiaeth ofalgar a myfyrdod gan yr Athro Mark Williams o Ganolfan Ymwybyddiaeth Ofalgar Prifysgol Rhydychen.

Resource is a booklet

Defnyddiwch yr adnodd hwn o Brifysgol Manceinion - sydd wedi'i ddatblygu ar gyfer Ymchwilwyr Ôl-raddedig - i ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar. Mae’n esbonio pam y gall ymwybyddiaeth ofalgar fod o gymorth, y gwahanol fathau o ymwybyddiaeth ofalgar, ac mae hyd yn oed yn caniatáu ichi roi cynnig arni! (Sylwer bod y sleid olaf yn cyfeirio at wasanaethau cwnsela ym Manceinion felly ni fydd ar gael i fyfyrwyr sy’n astudio yn rhywle arall).

Cliciwch yma i wrando ar Allan Kilner-Johnson yn trafod Ymwybyddiaeth Ofalgar a'r Broses PhD.

Cliciwch yma i wrando ar Ana Pineda yn trafod sut y gall ymwybyddiaeth ofalgar hyd yn oed helpu gyda'ch ysgrifennu!